Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
191.1 lb
Lost so far: 66.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2021:
|
1471 kcal
|
Fat: 53.82g | Prot: 104.51g | Carb: 128.94g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Pirkka Alaskanseiti Annospaloina, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Tonnikalasalaatti. more...
|
|
2852 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|