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4:00
体重57.4kg
体脂肪率17.7%
筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.3kg
体脂肪率15.3%
筋肉量46.8kg
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128.5 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 July 2021:
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2052 kcal
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Fat: 92.49g | Prot: 146.88g | Carb: 155.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 鬼おろしそば, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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steady weight
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