Enonmies's Journal, 29 July 2021

190.5 lb Lost so far: 67.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1945 kcal

Fat: 65.80g | Prot: 116.12g | Carb: 217.58g.   Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keitetty Kananmuna, Valkokastike. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkokastike, Keitetty Kananmuna, Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku, HK Maksamakkara, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...

2161 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 44 minutes. more...