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4:30
体重57.7kg
体脂肪率17.0%
筋肉量45.4kg
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127.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2021:
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2093 kcal
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Fat: 78.59g | Prot: 151.38g | Carb: 195.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 鬼おろしそば, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 冷しとろろそば, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー. more...
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losing 9.3 lb a week
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