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4:00
体重57.6kg
体脂肪率17.2%
筋肉量45.2kg
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127.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2021:
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2436 kcal
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Fat: 112.59g | Prot: 173.38g | Carb: 170.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン トマト仕立てのミートソースドリア, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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