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4:00
体重57.8kg
体脂肪率18.1%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.2kg
体脂肪率14.5%
筋肉量47.2kg
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128.3 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2021:
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1747 kcal
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Fat: 82.79g | Prot: 136.78g | Carb: 108.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 鬼おろしそば, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー. more...
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losing 4.6 lb a week
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