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14:00
体重57.0kg
体脂肪率18.5%
筋肉量44.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.5kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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129.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2021:
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2052 kcal
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Fat: 84.84g | Prot: 148.11g | Carb: 174.89g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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 Comments
Sugoii nee, anata no karada ha tsuyoiisou mitai desu! Ano...romaji de kaite iru no de, gomen nasai!
21 Jul 21 by member: Javi Maku
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Javi Makuさん＞
arigatou✨
▽＜｜ﾉｼ
『training』ga dekitenai node kinnniku ga yowaku natte masu.
hifu no zyoutai ga kaifuku sureba 『training』wo saikai simasu.
kotoba no syurui wa kannkeinai desu.
▽°｜b✨
21 Jul 21 by member: ヤママユガ
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