Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
188.9 lb
Lost so far: 68.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2021:
|
2829 kcal
|
Fat: 125.65g | Prot: 122.39g | Carb: 286.45g.
Breakfast: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: X-Tra Kalapuikot, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Vaasan Ohut 100% Kaura, Riisipuuro, Atria Grillisalaatti Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Other: Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata . more...
|
|
2229 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 41 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|