Enonmies's Journal, 20 July 2021

189.8 lb Lost so far: 67.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2798 kcal

Fat: 121.89g | Prot: 130.14g | Carb: 284.81g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Fazer Ruispuikula, Vaasan Ohut 100% Kaura, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Sininen Maitosuklaa. more...

2587 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 28 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 32 minutes. more...