|
Tuli tänään vuosi täyteen kaljan, tupakan ja kahvin lopetuksesta💪😊. Eikä ole mieli tehnyt. Ja painokin vuoden takaisesta lähes 35kg vähempi👌👋
|
189.2 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2021:
|
1378 kcal
|
Fat: 44.49g | Prot: 81.70g | Carb: 155.63g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike Ohuen Ohut, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Vaasan Ranskanleipä, Nakkikeitto. Dinner: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Nakkikeitto, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . more...
|
|
2814 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 47 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 23 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Mahtava saavutus! Tuo kahvin poisjättäminen kuulostaa niin extreme-jutulta, varsinkin aamulla 😁 korvasitko kahvin jollain vai vain jätit pois?
16 Jul 21 by member: magiste
|
Hyvä sinä!! Sietää olla ylpeä tollasista. Ite en pysty kaljaa jättämään, ku en oo ikinä juonu. Mut tupakkaa poltin 17 vuotta ja 2v4kk sitten lopetin. Kyllä se vaan on niin järjevä päätös! 😊
16 Jul 21 by member: Janika M. Ahola
|
Magiste. Korvasin sen aamupalalla. Joka aamu kaurapuuro, raejuusto, mehukeitto ja leipää. Ennen menin pelkällä kahvilla iltapäivälle.
16 Jul 21 by member: Enonmies
|
@Enonmies minäkin voisin elää viikonloppuisin pelkällä kahvilla iltapäivään.. Sitäkin isompi vau, että olet saanut kahvin jätettyä pois 🤩 olen nyt (taas) vuoden alkupuolelta asti opetellut aamupalan syömistä, mutta en saa yhtään mitään alas kuin vasta pari tuntia heräämisen jälkeen. Arkena se on tyypillisesti joku tuorepuurohässäkkä töissä heti töihin tultua, joka sekin on jo erävoitto - normaalisti kun söisin vasta lounaan, aikaiseen tokikin. Mun pitäis keksiä jotain muuta, mun aamukahvi kun on 2 isoa mukillista heti kun saan silmät auki ja sitten koiran kans lenkille - ja silti ruoka laskee vasta joskus tunnin, parin päästä. En tiedä auttaisko, jos tekisi illalla smoothien valmiiksi jääkaappiin ja yrittäisi saada sen alas ja korvaisi edes osan kahvista sillä.. 🤔
16 Jul 21 by member: magiste
|
Upea saavutus niin elämäntapojen kuin painon suhteen! Itse en kahvista suostuisi luopumaan kokonaan, koska jokin herkku pitää olla. Jätän ajoittain pois nähdäkseni etten ole siitä liian riippuvainen. :P
16 Jul 21 by member: Tuli5ielu
|
Painonpudotuksen ja ruokaremontin aloitin 14.9 2020. Sillon vaaka näytti 116.8kg.
16 Jul 21 by member: Enonmies
|
16 Jul 21 by member: ronnqvist91
|
16 Jul 21 by member: Popz_Rulez
|
17 Jul 21 by member: Enonmies
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|