Enonmies's Journal, 13 July 2021

190.5 lb Lost so far: 67.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2767 kcal

Fat: 117.32g | Prot: 119.66g | Carb: 299.34g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Oululainen Reissumies Kaura. Lunch: Oululainen Reissumies Kaura, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Flora Normaalisuolainen, Kaalikeitto. Dinner: Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reilu Vehnä, Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Oululainen Reissumies Kaura, Vaasan Kaurasydän, Kaalikeitto. Snacks/Other: Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Suffeli Riisipuffi Suklaalevy, Rainbow Suklaatuutti (69g). more...

2502 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 17 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes. more...