Enonmies's Journal, 12 July 2021

190.9 lb Lost so far: 66.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2266 kcal

Fat: 107.90g | Prot: 115.89g | Carb: 206.12g.   Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Lunch: Flora Normaalisuolainen, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Meira Sinappi, Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Atria Grillisalaatti Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter, Atria Perinteinen Hiillos. Dinner: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Oululainen Reissumies Kaura, Kaalikeitto. Snacks/Other: Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter, Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Geisha Tuutti. more...

2766 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 36 minutes. more...