Enonmies's Journal, 11 July 2021

190.9 lb Lost so far: 66.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2806 kcal

Fat: 102.62g | Prot: 141.36g | Carb: 308.25g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kaura (33g), Flora Normaalisuolainen. Lunch: Piiras Kartano Lihapiirakka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Grillisalaatti Sinappi, Atria Pinaattiohukainen. Dinner: Atria Grillisalaatti Sinappi, Pirkka Miniluumutomaatti, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Vaasan 100% Kaura (33g), Apetit Vihannessekoitus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Piiras Kartano Lihapiirakka. Snacks/Other: Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Mansikka ja Maitosuklaa, Fazer Fazerina, Fazer Geisha Patukka. more...

2197 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 35 minutes. more...