Enonmies's Journal, 10 July 2021

190.3 lb Lost so far: 67.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2998 kcal

Fat: 122.91g | Prot: 135.35g | Carb: 330.96g.   Breakfast: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Alaskanseiti Annospaloina, Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kevyt Maito. Dinner: Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Fazer Fasupala Pätkis, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Toffeetuutti, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. more...

2712 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 9 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...