|
1 Mei 65,25 dari 67,00 tapi habis itu tiap nimbang naik sampai ke angka 66,05 19 Juni. Emang lagi mood swing sering gak makan, atau kalau pas mau makan malah surplus. Pelan-pelan balik lagi maintance, bersyukur sekarang diangka 65 walaupun masih koma. Semangat ya tubuhku, gak akan aku forsir kita pelan-pelan gpp. Angka timbangan bukan jadi acuan, kamu hebat udah bisa lepas dari gula dari minuman manis, padahal dulu kalau gak manis gak mau.
|
144.2 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2021:
|
1012 kcal
|
Fat: 32.85g | Prot: 40.93g | Carb: 144.28g.
Lunch: Telur, Dada Ayam, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih Bubuk, Garam Laut, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Teriyaki, Tahu, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli. Dinner: Gudeg, Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult, Jeruk, Tango Wafer Chocolate, Bakwan, Indomaret Emping Manis Pedas. more...
|
losing 0.3 lb a week
|