Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
|
192.5 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2021:
|
1803 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 155.49g | Carb: 159.82g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Pirkka Miniluumutomaatti, X-Tra Italianpata. Dinner: Apetit Vihannessekoitus, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Other: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura. more...
|
|
2785 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|