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4:00
体重57.7kg
体脂肪率17.4%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.2kg
体脂肪率15.2%
筋肉量46.8kg
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128.3 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2021:
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2249 kcal
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Fat: 86.89g | Prot: 139.68g | Carb: 218.16g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 大盛り 明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 4.6 lb a week
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