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4:00
体重58.1kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.1kg
体脂肪率15.5%
筋肉量46.5kg
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128.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2021:
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1961 kcal
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Fat: 86.59g | Prot: 137.28g | Carb: 145.06g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 4種きのことベーコンの和風パスタ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン ふんわりコッペのたまごサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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