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4:00
体重57.7kg
体脂肪率18.1%
筋肉量44.8kg
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127.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 June 2021:
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2006 kcal
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Fat: 81.73g | Prot: 140.52g | Carb: 179.57g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 一膳ごはん和風カレー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: イノセントジャパン やんちゃなキウイ, セブンイレブン チキンバー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ. more...
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losing 13.9 lb a week
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