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4:00
体重58.4kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.4kg
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128.7 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2021:
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1596 kcal
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Fat: 56.44g | Prot: 128.56g | Carb: 126.95g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 淡路島産しらすと大根おろしのだし醤油仕立て, セブンイレブン 紀州南高梅, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 香ばしく焼き上げた あたりめ, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: コーヒー. more...
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losing 15.4 lb a week
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