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4:00
体重57.7kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.2kg
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127.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2021:
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2570 kcal
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Fat: 131.89g | Prot: 183.28g | Carb: 161.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ベーコンチーズ マカロニグラタン, セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ブリトー ハム&チーズ, 雪印乳業 6Pチーズ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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