Enonmies's Journal, 11 June 2021

189.4 lb Lost so far: 68.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2816 kcal

Fat: 101.35g | Prot: 153.33g | Carb: 311.65g.   Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus, Myllyn Paras Täysjyvä Raketti Spagetti, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Italianpata. Snacks/Other: Fazer Geisha Crunchy, Fazer Maxi Pätkis Crunchy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kurkku, Valio Oltermanni 17%. more...

2635 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes. more...