Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2014
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206.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2014:
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1739 kcal
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Fat: 66.40g | Prot: 87.27g | Carb: 188.36g.
Breakfast: Gouda, Kaffee, Schinken (Extra mager), Grafschafter Sesam Knäckebrot, Gurke (mit Schale), Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten und Paprika, Bofrost Tafelspitz. Dinner: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten und Paprika, Schär Körnerbrötchen, REWE Schweizer Bergkäse, Grafschafter Sesam Knäckebrot. more...
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losing 0.6 lb a week
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