Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2021
|
188.7 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 June 2021:
|
4289 kcal
|
Fat: 202.66g | Prot: 120.40g | Carb: 487.89g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Viola Kylmäsavulohi. Lunch: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Blå Band Kermakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, X-Tra Alaskanseiti. Dinner: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Blå Band Kermakastike. Snacks/Other: Suklaa, Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Viola Kylmäsavulohi, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä. more...
|
|
2668 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 17 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 53 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|