Enonmies's Journal, 25 May 2021

190.0 lb Lost so far: 67.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1818 kcal

Fat: 58.13g | Prot: 121.19g | Carb: 191.92g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti, Kurkku, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarakastike. Dinner: Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Vaasan Ruispalat, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Snellman Ylikypsä Kinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Klassikko. more...

2518 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 29 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...