Enonmies's Journal, 18 May 2021

190.5 lb Lost so far: 67.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1833 kcal

Fat: 67.01g | Prot: 129.23g | Carb: 168.78g.   Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Flora Normaalisuolainen, Keitetty Kananmuna. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Dinner: Kurkku, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Toffeetuutti. more...

2617 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 44 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes. more...