Enonmies's Journal, 11 May 2021

192.0 lb Lost so far: 65.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1834 kcal

Fat: 52.76g | Prot: 110.85g | Carb: 217.01g.   Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Apetit Vihannessekoitus, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Dinner: Kurkku, Vaasan Ruispalat, Fazer Kaurapuikula, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Spaghetteria Pomodoro Mozzarella , X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Auringonkukkaöljyssä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula. Snacks/Other: Rainbow Toffeetuutit. more...

2561 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 56 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...