Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2021
|
193.6 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 May 2021:
|
2226 kcal
|
Fat: 101.34g | Prot: 113.71g | Carb: 211.41g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Porokylän Riisipyörö, Jauhelihakeitto. Dinner: Vaasan Kaurasydän, Flora Normaalisuolainen, Meira Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Maatiaspossun BBQ Fileepihvi, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, LU Fanipala. more...
|
|
2660 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 41 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|