Enonmies's Journal, 04 May 2021

193.8 lb Lost so far: 63.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1753 kcal

Fat: 58.26g | Prot: 100.85g | Carb: 193.80g.   Breakfast: Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Flora Normaalisuolainen, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Kurkku, Oululainen Reissumies, Vaasan 100% Kauraleipä, Makkarakeitto. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Jauhelihakastike, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty). Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Vaasan Koulunäkki Maukas, Flora Normaalisuolainen, Chiquita Banaani. more...

2703 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 33 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes. more...