Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2021
|
186.1 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 April 2021:
|
1391 kcal
|
Fat: 64.02g | Prot: 87.60g | Carb: 119.62g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Добродия Цельнозерновая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Красное, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленая Капуста, Яичный Белок, Марти Сельдь Слабосоленая, Гречка Отварная. Lunch: Красная Цена Вафли Сливочные, Смешанные Орехи, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Домик в деревне Кефир 2,5%. Dinner: Кефаль, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Диетические, Щедрые Хлебец Ржаной, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники Диетические, Приготовленная Морковь, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Смешанные Орехи, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
галпнев's weight history
|