|
Ja taas seilaa🤔, toissapäivänä +600g, eilen -800g, tänään +500g. Käynpä uuden vaakan ostamassa, tämä lottokone joutaa kierrätykseen, vaikka ei ole kun reilu 6kk vanha.
|
196.4 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2021:
|
1989 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 122.20g | Carb: 251.24g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Myllyn Paras Makaroni, Apetit Kasvissuikaleet, Apetit Vihannessekoitus. Dinner: Snellman Sika-Nauta Jauheliha, Myllyn Paras Makaroni, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2964 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 37 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 19 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|