Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
195.3 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2021:
|
1801 kcal
|
Fat: 59.16g | Prot: 102.33g | Carb: 203.98g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Fazer Ruispuikula, Flora Normaalisuolainen, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Piiras Kartano Lihapiirakka. Snacks/Other: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Taloussuklaa. more...
|
|
2312 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 43 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|