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4:00
体重59.3kg
体脂肪率18.5%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重59.8kg
体脂肪率17.6%
筋肉量46.7kg
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131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 April 2021:
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2074 kcal
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Fat: 103.69g | Prot: 152.78g | Carb: 132.36g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 麻婆豆腐（赤坂四川飯店監修）, セブンイレブン シーザーソース仕立てトマトと彩り野菜, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン お肉の旨味！ジューシー焼き餃子, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
You are moving right along almost to your goal 🦋😊
19 Apr 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
The numbers are a guide.
There is still a time when my body fat percentage will reach 20%, so I will increase my exercise to eliminate it.
▽＜｜b✨
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
19 Apr 21 by member: ヤママユガ
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