|
Сегодня хорошее утро для меня!Сахар пришел в норму 5.3!А это значит, что все работает, правильное сбалансированное питание дает свои плоды! И вес по-тихоньку, как и планировалось ползет вниз.
|
189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 April 2021:
|
1446 kcal
|
Fat: 64.86g | Prot: 76.66g | Carb: 143.67g.
Breakfast: Оливковое Масло, Щедрые Хлебец Ржаной, Молоко (Цельное Молоко), Цветная Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яичный Белок, Приготовленная Тыква, Кабачки Тушеные. Lunch: Смешанные Орехи, Шармэль Зефир Яблочный, Оливковое Масло, Грудка Индейки, Избенка Сыр Адыгейский, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Смешанные Орехи, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Тушеные Овощи, Рыба на Пару. Snacks/Other: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Белый Медведь Кефир 2,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|