Enonmies's Journal, 12 April 2021

196.9 lb Lost so far: 60.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1959 kcal

Fat: 73.05g | Prot: 139.18g | Carb: 168.98g.   Breakfast: Kotimaista Kevyt Maito, Keitetty Kananmuna, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lihakeitto, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Heinosen Leipomo Heinosen Lähiruis. Dinner: Valkokastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, X-Tra Alaskanseiti. Snacks/Other: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Keitetty Kananmuna, Heinosen Leipomo Heinosen Lähiruis, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. more...

2743 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 21 minutes. more...