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4:00
体重59.6kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重60.5kg
体脂肪率17.9%
筋肉量47.1kg
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133.4 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 April 2021:
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2127 kcal
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Fat: 109.62g | Prot: 151.23g | Carb: 134.22g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン キムチ鍋 水餃子入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン お肉の旨味！ジューシー焼き餃子, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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steady weight
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