Enonmies's Journal, 10 April 2021

197.3 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1783 kcal

Fat: 62.82g | Prot: 130.82g | Carb: 164.82g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Oululainen Reissumies, Lihakeitto. Dinner: Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . more...

2730 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...