Enonmies's Journal, 09 April 2021

197.8 lb Lost so far: 59.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2036 kcal

Fat: 64.83g | Prot: 116.09g | Carb: 235.31g.   Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Nakkikeitto. Dinner: Flora Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Jalostaja Hernekeitto. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Felix Sinappikurkkusalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Chiquita Banaani. more...

2761 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 55 minutes. more...