|
Pitää piruuttaan tiputtaa vielä tuo muutama kilo, niin sitten on tasan -30kg.
|
200.0 lb
Lost so far: 57.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 April 2021:
|
1839 kcal
|
Fat: 60.39g | Prot: 104.28g | Carb: 204.25g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: HK Popsi Iso Viitonen, Ruskeakastike, Paprika (Punainen), Apetit Vihannessekoitus, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Apetit Vihannessekoitus, Kotimaista Kevyt Maito, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2500 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|