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4:00
体重60.6kg
体脂肪率19.1%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重61.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量47.5kg
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134.7 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 April 2021:
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1731 kcal
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Fat: 85.49g | Prot: 141.48g | Carb: 97.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン お肉の旨味！ジューシー焼き餃子, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g), セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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