ヤママユガ's Journal, 03 April 2021

16:00
体重59.7kg
体脂肪率19.5%
筋肉量45.5kg

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22:00
体重61.5kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.3kg


¬＝｜oO(何もしない日があっても良いと思う。

135.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1759 kcal

Fat: 78.34g | Prot: 132.00g | Carb: 133.93g.   Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 鮭わかめ　バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト. Dinner: カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. more...