Enonmies's Journal, 03 April 2021

198.6 lb Lost so far: 58.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2154 kcal

Fat: 74.28g | Prot: 122.29g | Carb: 241.51g.   Breakfast: Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito. Lunch: Torino Täysjyvä Cappelli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Torino Kaurapasta, Ruskeakastike, Snellman Sika-Nauta Jauheliha. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruskeakastike, Torino Kaurapasta, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: HK Maksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. more...

2709 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes. more...