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4:00
体重60.7kg
体脂肪率19.6%
筋肉量46.3kg
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133.8 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 March 2021:
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1712 kcal
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Fat: 86.22g | Prot: 153.78g | Carb: 89.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 白味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 味しみおでん, セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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