Enonmies's Journal, 25 March 2021

201.3 lb Lost so far: 56.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1853 kcal

Fat: 59.09g | Prot: 99.61g | Carb: 225.27g.   Breakfast: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Blå Band Kermakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä, Kanakeitto. Snacks/Other: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Fazer Domino Suklainen, Rainbow Choco Protein. more...

2558 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...