Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
178.1 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2021:
|
1642 kcal
|
Fat: 56.63g | Prot: 75.43g | Carb: 223.19g.
Breakfast: Semangka, Air Kelapa. Lunch: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nasi Jagung, Nasi Putih, Bawang Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ubi Jalar (Manis), Bawang Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kacang Rebus, Air Kelapa, Ubi Jalar (Manis). more...
|
losing 2.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ninikfidia's weight history
|