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4:00
体重61.4kg
体脂肪率19.2%
筋肉量47.0kg
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135.4 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 March 2021:
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1742 kcal
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Fat: 86.69g | Prot: 141.98g | Carb: 110.86g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン トマトの とろ〜りチーズ鍋（1日分の野菜を使用）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: ダノン オイコス ブルーベリー, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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