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4:00
体重61.5kg
体脂肪率21.1%
筋肉量46.0kg
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135.6 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 March 2021:
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1782 kcal
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Fat: 99.19g | Prot: 147.58g | Carb: 83.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 炙りしめさば, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
You are doing well 🦋 keep up the good work 😊
16 Mar 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん＞
I will go slowly without being impatient.
▽°｜b✨
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
16 Mar 21 by member: ヤママユガ
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