Enonmies's Journal, 14 March 2021

203.7 lb Lost so far: 53.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2250 kcal

Fat: 89.05g | Prot: 112.71g | Carb: 240.75g.   Breakfast: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: X-Tra Punajuuri Viipaleina, Lanttu, Snellman Kunnon Kinkkusuikale, Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: X-Tra Punajuuri Viipaleina, Kurkku, Atria Perinteinen Hiillos, Felix Sinappikurkkusalaatti, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Snacks/Other: Pirkka Lakritsi Kermajäätelö, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Vanajan Vohvelit Kaakao-Vanilja. more...

2607 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes. more...