4:30 体重61.6kg 体脂肪率20.3% 筋肉量46.6kg
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135.8 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 March 2021:
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1629 kcal
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Fat: 78.09g | Prot: 145.88g | Carb: 84.46g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋(1/2日分の野菜), 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 鰹だし醤油で食べる!おつまみ長芋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 20.1 lb a week
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Comments
Good job nice food prep 👌🦋
11 Mar 21 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
I expect my body fat percentage to be between 15% and 19%.
From here, it gets even more difficult.
I go at my own pace.
▽°|b✨
Thank you✨
▽<|ノシ
11 Mar 21 by member: ヤママユガ
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