Schwopp's Journal, 30 November 2013

207.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 48.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2102 kcal

Fat: 104.20g | Prot: 77.05g | Carb: 205.92g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Golden Toast Körner-Harmonie Sandwich. Lunch: Botato Kartoffel Wedges, Netto American Style Hot Dog. Dinner: Brötchen, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Other: Clarky's Gebäck-Stangen Käse, Reichsgraf Stollenkonfekt. more...

2539 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...